ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ beach cover-up ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ UV-Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΠΊΠ°, Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Β«tie-dyeΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΡΠ΅ΡΡΠΌΠ°, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ.
Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΈ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·Π° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°). ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½, ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1-1.5 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠ·Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π² ΠΎΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ ΠΊΡΠΎΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΠ».
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ. Π’ΡΠΏΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡΒ» ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°.
- βοΈ ΠΡΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ!).
- πͺ‘ Π¨Π²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ β75 ΠΈΠ»ΠΈ β80 (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ).
- π Π‘Π°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°.
- π§΅ ΠΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅).
- πͺ₯ Π£ΡΡΠ³ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»Π°ΠΏΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π². Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΌΡ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΈΡΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ β Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ: ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΠΈΠ± ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π Π°Π΄ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅: ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 3,14, ΠΏΠ»ΡΡ 2-3 ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Ρ, ΡΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΠ² ΡΠ³Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ Π±Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠΏΡΡΠ°Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ β ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Ρ Π±Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π±ΠΎΠ³Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 24 ΡΠ°ΡΠ°) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΡΡΠ³Π° Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²Ρ!
ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ: Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ. Π ΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΊΡΠΎΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ:
- π§΅ Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
- π ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° Π² ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΡ.
- π§₯ ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ²Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- π§’ ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½.
- π ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠ· ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ).
ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π²Π½ΡΡΡΡ. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ², Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΆΠΎΠ³.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π³Π°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ. Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 140-150 ΡΠΌ) ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅.
| ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° | Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ) | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ (ΡΠΌ) | Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΡΠΌ) |
|---|---|---|---|
| 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π° | 80-90 | 45-50 | 60-70 |
| 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° | 95-105 | 55-60 | 70-80 |
| 5-6 Π»Π΅Ρ | 110-120 | 65-70 | 80-90 |
| 7-8 Π»Π΅Ρ | 125-135 | 75-80 | 90-100 |
| 9-10 Π»Π΅Ρ | 140-150 | 85-90 | 100-110 |
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ), ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΏΠΎΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 10-15 ΡΠΌ ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΎΡΠΊΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, Ρ Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ΠΎΠ»Ρ, Π²ΡΡΡΡ Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
Π‘ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 30-40 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
Π‘ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ΅Π»ΠΊΒ».
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π² ΡΡΠΌΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ΅, Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Β«Π΄ΡΡΠ°Π»Π°Β».
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°) Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°?
ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ UPF (Ultraviolet Protection Factor). Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉ (ΠΌΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ).
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ² Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΡ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
Π§Π΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ tie-dye (ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ), ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±Π°Ρ ΡΠΎΠΌΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²?
ΠΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π·Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1-1.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°.