Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ½ΠΈΠΊ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ΅ΠΎΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΊΡΠΎΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ΄Π°: ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² Π²Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½. ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ: ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΡΡ , ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ½, Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ. ΠΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π° Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π΄ΡΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ°) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.
- π§΅ ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π½ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ΡΡΡ.
- π Π¨Π΅Π»ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π°Ρ β Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅.
- π Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ½Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ», Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ. Π’ΡΠΏΡΠ΅ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Β«ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡΒ» ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π·Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ! ΠΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Ρ Π»Π°ΠΏΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°: Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2β2,5 ΠΌΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΈΠ».
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Ρ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΠΈΡΠΎΠ½, ΠΎΡΠ³Π°Π½Π·Π°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ) Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ 70 Π΄ΠΎ 80 ΠΏΠΎ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ, Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ (ΠΠ), ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (ΠΠ) ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ· ΠΊ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ 10β20 ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅: (ΠΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ + 10 ΡΠΌ) / 2. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ: ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½, ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠ².
| Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ | ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ | Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ 140 ΡΠΌ) |
|---|---|---|---|
| ΠΠ°ΡΠ΅ΠΎ-Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ | 1 Π΄Π»ΠΈΠ½Π° + 5 ΡΠΌ |
| Π’ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ | ΠΠ, ΠΠ»ΠΈΠ½Π° | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ | 1.5 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ |
| ΠΠ»Π°ΡΡΠ΅-ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | ΠΠ, ΠΠ, ΠΠ»ΠΈΠ½Π° | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | 2 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ |
| ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ | ΠΠ, ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Π²Π° | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | 2.5 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ |
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1β1,5 ΡΠΌ ΠΎΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 0,5β0,7 ΡΠΌ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ: ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ?
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ΄ΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ (ΠΏΠΎ ΡΡΠΊΡ) β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΠΆΠ³ΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ²
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ². Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΡ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π·Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΡΡΠ°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ) ΠΈ Π½ΠΈΠ·Π°. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ 3-4 ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΠΎΡ Π½ΠΈΠ·Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΌ (0,5 ΡΠΌ), ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅, Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,7 ΡΠΌ, ΠΏΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π·Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
- πͺ‘ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΏΠΊΠΎΠΉ.
- βοΈ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΏΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
- π§΅ ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Β«ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ».
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠ·Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° 1 ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Ρ Π±Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ Π±Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠΊΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅Ρ-Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΆΠΊΠΈ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅Π². ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ). ΠΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅: ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 0,5 ΡΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π° 0,5-0,7 ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ±Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΡΠΆΠ΅Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ·ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΠΈΡΠΎΠ½, Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 30β40 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ.
Π‘ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΡΠ΅Π»ΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Β», ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΌΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ΅ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ Β«Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ?
ΠΡΠΎΠΏΡΡΠΊ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ β70 ΠΈΠ»ΠΈ 75. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ?
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ 50-54 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅) ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5β1,7 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ 140-150 ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15-20 ΡΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ?
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΌ Β«Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³Β» Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³Π° (2-3 ΠΌΠΌ) ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΠΏΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Β«Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³Β», Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΡΡΠ°Ρ.